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Acquagym è una ginnastica
da
fare in acqua a tempo di musica, in gruppo o da soli. Muoversi in acqua
è molto piacevole, aiuta a tonificare e dimagrire senza però stancare
ed affaticare le
articolazioni.
La
resistenza che l'acqua esercita sul nostro corpo comporta vantaggi
simili a quelli indotti da un massaggio rassodante e rilassante.
È
un'attività che può essere praticata da chiunque a qualsiasi età, anche
in presenza di handicap, e non occorre saper nuotare, in quanto sono
previsti esercizi in acqua bassa ed a bordo vasca
accessibili a tutti.
È veramente
completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma
anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla
mancanza di gravità è raccomandata alle donne in gravidanza ed, in
virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo
pericoli di traumi ossei od articolari.
Alcuni
esempi degli effetti benefici dell’acquagym sono:
- un miglioramento del tono e dell'elasticità
muscolare;
- uno sviluppo della forza, ma senza incorrere
nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle
donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del
lavoro con i pesi;
- l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
- la possibilità di combattere la cellulite ed il
soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli
spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica, che
tende a snellire e modellare il corpo, eliminando i gonfiori e
rassodando i tessuti;
- la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con
conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio
dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti
inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica;
- la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di
movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le
articolazioni;
- il rimedio a stanchezza e stress.
Insegnate: Sandra
Orario: MARTEDÌ e GIOVEDÌ dalle 17:00 alle
18:00
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